Recomendaciones alimenticias y de hidratación, días previos a competencias de largo aliento.
Estas recomendaciones deben iniciarse mínimo 15 días antes de la competencia. Disminuir el azúcar refinada al máximo. Pueden utilizarse alternativas como edulcorantes a base de Stevia o Sucralosa.Solo utilizar Harinas de tipo INTEGRAL, poco almidonadas y nunca combinadas durante cada comida.Las proteínas a consumir deben ser preferiblemente de origen animal y de carne blanca como […]
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